30 просмотров

Как пережить потерю близкого человека

Как пережить боль расставания или пять стадий преодоления потери

 

У каждого человека была потеря и каждый по-своему старался пройти через свою боль. Психологи установили, что человек проходит пять стадий прохождения боли. Попробуйте вспомнить тот период времени, когда вам было больно.

 

Первая стадия «Отрицание»

 

Когда вы теряете близкого для себя человека, то весь мир перестает для вас существовать. Вы погружены в свое горе и думаете, что никогда не сможете справиться со своей потерей.

 

Как действовать на первой стадии?

 

Вам необходимо принять эту боль, потерю. Если вы будете не верить в то, что произошло, отрицать случившееся, то вы остаетесь в том времени, когда все произошло. Если вы отрицать то, что произошло, то вы не сможете помочь близким, которые остались с вами и возможно нуждаются в вашей помощи.

 

Вторая стадия «Гнев»

 

На этой стадии у вас может появиться гнев и проявиться не только в виде ярости, но и вашей раздражительности, мыслей о самоубийстве или угрозах убийства. Если не стараться выйти из этого состояния, то человек иногда надолго остается в этой стадии. Когда человек входит в стадию гнева, то создает очень много напряженных отношений с близкими.

 

Как действовать на второй стадии?

 

Если вы сами не в состоянии справиться со стадией гнева, лучше всего обратиться к психотерапевту.

 

Третья стадия «Торг»

 

В этой стадии человек может как бы торговаться. Допустим если ты поможешь мне справиться с этой болью, то я помогу тебе в том то.

 

Как действовать на третьей стадии?

 

Очень часто на этой стадии оказываются маленькие дети. Они находятся межу стадиями отрицания и депрессивном состоянии.

 

Четвертая стадия «Депрессия»

 

Как правило, чтобы дойти до депрессивного состояния, человек проходит стадии отрицания, гнева и торга. Глубокое затяжное депрессивное состояние иногда приводит к печальным последствиям.

 

Как действовать на четвертой стадии?

 

Можно обратиться к психотерапевту. Не сидите дома, больше двигайтесь. Займите себя каким ни будь делом. В рацион еды добавьте витамины, так как при прохождении стрессовых жизненных ситуаций организм теряет много микроэлементов и витаминов.

 

Пятая стадия «Принятие»

 

На этой стадии вы приняли потерю или простили причиненную вам обиду. Осознание случившегося это не быстрый этап и происходит постепенно.

 

Как действовать на пятой стадии?

 

Здесь важно не торопиться. Иногда принятие случившегося может занимать годы. Будьте открытым и не отказывайтесь от помощи, которую вам предлагают.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha