118 просмотров

Расстройство сна

Расстройство сна у взрослого

 

Расстройство сна или бессонница – это тяжелое состояние человека, когда он не может нормально выспаться.

 

Какие есть варианты бессонницы:

 

  1. Заснуть не получается, долго лежишь в постели пытаясь заснуть. Возможно под утро сон приходит. Но естественно не высыпаешься.
  2. Засыпаешь нормально, но пробуждение очень рано, ночью в 2-3 часа. Заснуть снова не получается.
  3. Засыпаешь нормально, но сон поверхностный, прерывистый. Просыпаешься буквальные каждый час.
  4. Это комплекс трех вышеперечисленных вариантов.

 

В итого если у человека есть бессонница, то его жизнь может превратиться в кошмар. Ни о какой нормальной работоспособности не может быть и речи. Приходиться ходить сонным весь день и долго пытаться сконцентрироваться на работе.

 

Человека, страдающего бессонницей можно сравнить с зомби, ходит и пытается что-то сделать. Очень трудно понять тому, кто не знает, что такое бессонница. Это состояние, когда ты не живешь, а существуешь.

 

Что бы понять откуда появилась бессонница, необходима первопричина. Можно лечиться от бессонницы различными травами, препаратами, но это имеет не положительный эффект.

 

У бессонницы есть интересный момент, чем больше ты не спишь, тем больше ты становишься возбужденным.

 

Причин может быть много:

 

  1. Последствия можно так сказать выработанного рефлекса. Если ты привык вставать ночью, допустим к маленькому ребенку, то даже когда ребенок подрос, и он ночью не плачет, то все равно по привычке просыпаешься.
  2. Или допустим у вас какая проблема и вы её крутите весь день в голове. Даже ночью ваш мозг не успокаивается и продолжает гонять по кругу эту проблему.
  3. Есть и органические нарушения, тогда необходимо идти к невропатологу или к терапевту.

 

Совет: попробуйте днем понять, с чем у вас связано ваше возбуждение, может быть вы смотрите новости и после начинаете волноваться, а может связано с чем-то другим. Попробуйте ограничить это возбуждение. Чем спокойнее ваше мышление, есть умиротворение, тем вам проще будет сладко выспаться.

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha