25 просмотров

Заниженная самооценка

Признаки заниженной самооценки

 

Речь пойдет о заниженной самооценке, а повышенной самооценке, когда человек преувеличивает свои возможности. поговорим в статье Завышенная самооценка.

 

Что такое самооценка?

 

Это как человек оценивает себя в разных аспектах собственной личности.

 

О каких именно аспектах личности идет речь, это:

 

  1. Красота – моя внешность.
  2. Ум – мой интеллект
  3. Мое поведение
  4. Моя харизма
  5. Мой социальный статус

 

Каким образом может происходить разбалансировка этой личности?

 

Допустим человек может иметь высшее образование, а то два раза проучиться в институте, но в итоге работать охранником в торговом центре или на другой работе, не требующей больших знаний.

 

Если он спросит самого себя, почему? Вероятнее всего будет ответ, что он недостоин другой работы и других денег. Это убеждение пришло из детства. Как часто ребенка сравнивали с другими, посмотри какой Вася умненький, или посмотри какой Ванечка чистенький. С годами формировалось убеждение, что все, кроме тебя лучше, а ты только хуже.

 

Или допустим, когда ребенок подходил с рисунком, ему говорили, что у тебя не получился рисунок, некрасиво нарисовал, вот как как рисует Ванечка, это так называемое обесценивание.

 

И вот на протяжение всей жизни человек борется со своей низкой самооценкой, но внезапная неприятность в жизни может дать вам подсечку, и вы снова падаете в своих глазах, это может быть и увольнение с работы или развод, и вы снова оказываетесь в детстве с убеждением, что вы ничто.

 

С таким убеждение необходимо бороться.

 

Техника работы с низкой самооценкой.

 

  1. Берете лист бумаги и пишете на нем, например: я урод или я глупый, унылый или еще что то в таком контексте. Фразы должны быть короткими. Проговаривая эти фразы, вы спрашиваете себя, а где живет это убеждение и какое чувство оно у меня вызывает.

 

Погружаете свой взор внутрь себя и смотрите где и как оно там живет. Очень часто описывают, что это место болото или сырая дыра. И тогда вы смотрите и описываете какое это болото, цвет, запах. Опустите туда руки и ощутите какая там температура, сырость, есть ли там звуки и запахи. Максимальное описание этого болота, даст вам возможность удержать свое внимание на этом неприятном предмете, тяжелом чувстве из детства.

 

Ваша задача максимально освободиться от этого чувства путем погружения на самое дно болота.

 

Освобождаясь от состояния низкой самооценки вы уже готовы принимать позитивные убеждения.

 

Можно использовать упражнения из НЛП (они будут расписаны другой статье).

 

  1. Используйте символы больших денег. Нарисуйте на листе бумаги символ больших денег, какой он буде представьте сами, так как у каждого он будет свой. Нарисованный символ положите в самые неожиданные места, что бы он напоминал вам о деньгах.

 

Спасибо!

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha